压力大的话该怎么调节呢
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南栀笙箫
我初三了，学业压力很大，到了初三，课程变多了，我一下子消化不了，每天都很累，不知道怎么调节压力，各位老师，请问有什么办法可以帮助调节压力吗？
楼主 2019-11-10 20:33 -
bwczadmin
初三学业压力增大是很正常的哦，你有觉察到自己的压力大是由于消化不了所学的知识，那么做出相应的调整就可以了。 1.给自己打打气。每天都很累然而你还是坚持下来了，同时也在思考该如何更好地调整，这难道不是迎难而上的勇气吗？学习结束之后总结一下今日得失，所得都值得肯定，所失亡羊补牢为时未晚。初三是挺难的，总盯着自己没有做好的部分很容易泄气，多鼓励自己。 2.调整一日作息。回顾自己的一日安排，找找有没有耗时较多的休闲娱乐，想办法去找到可替代的/耗时较少的方案。碎片化时间利用起来，时间挤挤总是有的。 3.找对学习方法。消化不了是指理解上的消化不了，还是指背诵、写作业？每一种消化不了都有它的解决方案，具体问题具体分析，欢迎补充回复。
1楼 2019-11-12 16:52 -
xhsbadmin
这位同学，你好。到了初三，课程变多，难以消化，的确是很累的事情。不过我也想进一步了解到你的累包括了哪些方面呢？身体感觉到疲劳的话集中在哪个区域？如果感觉到睡眠不足的话具体你觉得差多少小时的睡眠比较够，有机会补眠吗？再比如情绪方面是否有些负担，初三课程变多会让你想到什么自己担忧的事情吗？当我们感受到疲劳和压力，我们可以做的第一步就是具体来定位和区分一下自己的压力源、感受等，并为它们找出对应的解决办法呢～欢迎你继续留言给我们，提供更加具体一些的信息。
2楼 2019-11-13 10:30
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