心理咨询科普

在生命旅途中，我们每个人难免都会出现一些心理方面的困扰，这种困扰就好像感冒或者发烧一样，侵袭了你的内心。每个人都有可能遭遇不如意的事情，如果你有很长一段时间觉得非常孤独或者想找人说说话，抑或是觉得自己有些事情需要倾诉，你不妨选择心理咨询。心理咨询不仅仅是解决心理困扰，更是使自己的心理更健康，提高自己生活质量的方式。

一、什么是心理咨询？

心理咨询，是指运用专业的心理学方法，通过谈话和讨论的方式，对心理适应方面出现问题并寻求解决问题的来访者提供心理援助的过程。

心理咨询是助人自助的过程。在咨询过程中，心理咨询师帮助来访者认识到自身的情况，这就是助人；而来访者在心理咨询师的帮助下，认识到了自己人格发展的情况，于是开始了自我的成长，帮助自己度过人格发展的缺失，向着完美，健全的人格发展，这就是自助。

二、是不是有病的人才会去做心理咨询？

寻求心理咨询的人绝大部分都是心理健康的正常人。在生活中遇到了自己无法解决的问题，比如学习困扰、人际交往、恋爱、婚姻、家庭关系、子女教育、职业选择等问题，这些问题是我们正常人生活的一部分，寻求专业人士的帮助可以快速有效的改善情况。另外，一些人可能由于心理状态不良导致心理了障碍，明确体验到躯体或情绪上的困扰，这类咨询对象是现在心理咨询中比较普遍的对象。最常见的有四大心理问题：抑郁、恐惧、焦虑、强迫等问题。

三、我的秘密会被咨询师泄露吗？

心理咨询很重要的一点就是保密原则，我们未经来访者许可，是不会泄露关于来访者的任何信息。除非来访者有伤害自己或伤害他人以及其他重大犯罪行为的，咨询师必须向学校、监护人、公安或者检查机关报告。

四、心理咨询可以包含哪些议题？

1.发展方面的问题，包括人生规划、学习问题、情感问题，适应问题等；

2.心理健康方面的问题，包括抑郁、焦虑、恐惧、情绪障碍、人际交往障碍等；

3.职业倾向测试，为学生的职业选择进行指导；

4.家庭教育问题，包括亲子关系。

最后，接受心理咨询是一种勇敢的表现，说明一个人勇于面对自己的问题，勇于承认自己的不足，勇于通过有效的途径解决自身的问题，这表明一个人有着积极健康的生活态度，是值得别人赞赏和学习的。在任何时候，如果你发现周围的同学或者朋友有需要，都可以善意的向他/她介绍心理保健知识，寻求心理咨询师的帮助。