做好亲子关系中的课题分离，让“爱”保持距离

人的一切烦恼都来自于人际关系

我们之所以会有许多的人际烦恼

是因为没有做好课题分离这件事情

——阿德勒

 

暑假期间，也拉近了和父母的距离。很多家长都说：“不谈学习，母慈子孝，一谈学习，鸡飞狗跳。” 那为什么会出现这样的问题呢？其实是因为很多父母没有做好和孩子的课题分离。心理学家阿德勒管这叫做“课题分离”，所谓课题分离指的是能分清楚。

【自己的事情】 和 【别人的事情】

【自己的感情】 和 【别人的感情】

 

 

1． 别人讨厌我——别人的课题（别人的事）；我如何回应对方对我的讨厌——我的课题（我的事）。2． 孩子不写作业——孩子的课题（孩子的事）；引导孩子端正学习态度——我的课题（我的事），我如何为孩子营造写作业的环境和氛围——我的课题（我的事）。因此把课题分离运用到家庭教育中，我们可以发现。很多时候，父母的焦虑、不安往往来自于没有做好孩子的课题和自己的课题的分离。例如当孩子不想写作业时，很多父母会直接坐在孩子身旁盯着孩子写，孩子做错了或者是做不出来还会对孩子加以大声呵斥。这其实是把孩子的课题揽在了自己身上。但是，孩子能不能全身心投入学习是孩子的课题，从来都不是父母的课题。因此学习是孩子的，我们应该把这个课题还给孩子。

 

一、做好亲子课题分离的意义

父母不焦虑

孩子能独立

亲子关系更融洽

把各自当成独立的个体，各自在自己的轨道上去完成自己的事情，必要的时候可以相互帮助、互相扶持，让彼此生活得更好。

二、如何做好我与孩子的课题分离

 

父母的困扰：我的孩子总是不好好写作业，该怎么办？

1．学会分辨是【谁的课题】

这个决定带来的后果，由谁来承担，就是谁的课题。

【孩子的课题】孩子不写作业，不学习带来的后果是成绩下滑、被老师批评。这是需要孩子自己去承担的，因此学习是孩子的课题。

【父母的课题】父母因为孩子作业不理想被老师点名，担心孩子学不好焦虑。这是需要父母自己去承担的，因此父母的情绪是父母的课题。

PS:若仍然认为孩子学习是父母的事，那有可能说明自己在意身为父母的颜面和对孩子的控制欲。

 

2．不忘加干涉【他人的课题】

他人的课题由他人来承担和负责，若随意干涉他人的课题，结果不随我愿，就会给自己带来无尽的烦恼。

干涉【他人的课题】的表现：作为家长如果你做了以下的事情，就有可能是干涉【孩子的课题】

孩子不写作业，于是自己一直在孩子身旁盯着，命令孩子不写完不许睡觉。

对孩子的作业指手画脚，认为应当按照自己的想法去完成。孩子无法按时完成作业时，甚至主动帮孩子完成。

干涉【他人的课题】的结果：当父母干涉孩子的课题时，而孩子最终表现得不如人意或不符合自己的期待时，父母往往会变得抓狂。

3．努力做好【我的课题】，不被他人干涉 

分清哪些是我的课题，努力做好属于自己课题的部分。全权由自己来承担责任和结果，不让、也不被他人干涉。

1.努力创造一个适合学习的环境（明亮的灯光/书桌/安静舒适的环境/清空玩具/没有干扰）

2.自己为孩子树立榜样（放下手机/阅读/带着孩子一起运动）

3.改进沟通方式（可以多和孩子分享生活中的趣事/坦然地表达自己的感受而非指责/以非暴力沟通的形式进行）【此部分详见文章《非暴力沟通，让孩子愿意听我们说话》】（https://mp.weixin.qq.com/s/qkZp5Y3Mll-zaqefJmqa8w）

4.多进行良好的亲子互动（如疫情居家期间适当进行亲子小游戏、小运动等等，增进彼此感情和交流）

5.适当设置奖惩机制......

如果以上这些都做了，孩子最终是否写作业、学习，仍然是孩子的课题。

 

 

三、关于课题分离的误区

 

误区一：课题分离就是不让我管孩子，那我们就完全放手，不管孩子的学习，看着他们不好好学习。

其实不是的，课题分离并不是对孩子放任不管。不干涉≠不管，更准确的表达是“学习”是孩子的课题，“让孩子学习”才是家长的课题。所以课题分离并不是说放任不管，应该在了解孩子干什么的基础上对其加以守护。家长可以为孩子提供好的教育资源；在孩子需要学习上的帮助或建议时，及时地给予孩子支持；也可以用自身的行动，言传身教来影响孩子，带动孩子学习；同时也将自己的主要课题放在亲子关系修复上。

误区二：孩子如果不好好学习找不到好工作，将来在家啃老，这个结果，同时会影响到孩子本人和父母，孩子学习既是孩子的课题，也是父母的课题。如果说谁承担结果就是谁的课题，或者说谁在情感上对这个结果更感到困扰就是谁的课题，那孩子写作业这事儿就很难分得清楚到底是父母还是孩子的课题了。所以，要做到课题分离，那就是应该看真正去执行这件事情的主体是谁，谁去具体做这件事，那就是谁的课题。在学习和写作业这件事上，无论父母有多想去帮孩子完成，都无法替代孩子去做这件事，那么写作业这件事就是孩子的课题。

 

四、课题分离练习

 

请各位家长回忆近期和孩子产生矛盾的情景，参考以下示范案例，并根据自己实际情况天下表格进行《课题分离》练习。

 

因此，简单来说就是父母只要做到自己该做的、能做的，至于孩子能听进去多少，理解多少那是孩子的事情。我们可以改变的只有自己对待孩子的态度和方式，孩子如何回应那是孩子的事情。

 

 

家长好好学习！

孩子天天向上！