全市学生家长朋友们：
大家好！
近日，福州市新冠疫情有卷土重来之势，接疫情防控工作应急指挥部通告，已有两个县区化为中风险地区。本次疫情突发，疫情防控形势异常严峻复杂，且节气温度变化反复，为确保您的孩子身心健康，提请各位家长朋友高度重视起来，密切配合学校做好孩子的教育引导工作，努力落实以下防控措施，帮助孩子平稳渡过疫情防控期：
1. 重监测、早预防。家长要做好自我和孩子的健康检测工作，孩子如有身体不适，需配合居家观察、就医排查或隔离等措施，及时到定点医疗机构就诊，有异常应当立即向学校和有关部门报告。
2. 好习惯、要养成。引导孩子树立“每个人是自己健康第一责任人”的意识，养成戴口罩、勤洗手、“一米线”、公筷制、分餐制、咳嗽打喷嚏时注意遮挡等良好卫生习惯和生活方式。
3. 勤通风、少聚集。家长朋友应注意家中定期有效通风，保持孩子学习和生活居室空气流通。劝告孩子减少不必要出行和避免参加不必要聚集活动，尽量不前往人员密集场所尤其是封闭场所；凡离家外出、乘坐电梯、乘坐公共交通工具、进入公共场所均须正确佩戴口罩，保持合适的社交距离。
4. 不传谣、不恐慌。家长朋友可通过官方发布的疫情防控动态信息了解当前疫情态势，父母的紧张、焦虑往往会引发孩子更大的担忧和不安，因此要做到不在孩子面前传播或讨论小道消息，引导孩子正确认识疫情，做好个人卫生防护工作，做到不造谣、不信谣、不传谣，不转发传播非官方渠道发布的疫情信息或来源不明的语音、图文、短视频等。
5. 调作息、保睡眠。 疫情防控期间，家长应引导孩子保证孩子作息规律，保证睡眠充足；加强适度锻炼，自觉养成锻炼身体的好习惯，遵循安全、科学、适度、多样化的原则,根据自己的兴趣爱好、身体状况、环境条件等制定适的体育运动计划；注意营养均衡，科学合理搭配膳食结构。
6. 多陪伴、多沟通。疫情期间，部分小区受封控影响，需居家隔离，家长应注意孩子情绪变化，帮助孩子科普疫情相关知识，尽量用孩子可以听得懂的方式来讲解必要的信息。增加亲子陪伴时间，多与孩子沟通互动，缓解孩子在家孤独感，增强孩子内心安全感。
7. 巧用劲、关系暖。建立良好的关系是解决问题的第一要务。疫情期间，家长在督促孩子学习，完成作业的同时需尽量避免与孩子发生激烈的冲突。可以从尊重他们对独立和独处的需求开始，与孩子多商量，努力做到关心但不溺爱、理解但不放任、帮助但不替代、引导但不强迫。
大道至简，平安至上。各位家长朋友，非常时期我们更应重视生命教育，营造良好的家庭氛围，增强孩子的心理正能量。孩子的安全健康需要您的尽心尽责和密切配合，让我们共同努力，为孩子的平安健康、快乐成长护航！
福州市未成年人心理健康辅导站
2022年10月24日